之前資深美女關(guān)之琳與呂良偉同框合影，兩個(gè)人都步入了60歲人生，看起來(lái)容光煥發(fā)。

(資料圖片僅供參考)

拋開那些科技力量，運(yùn)動(dòng)真的是自律的不二法門，這兩人身板都好筆挺。

旁邊甄子丹狀態(tài)也不錯(cuò)，感覺呂良偉臉色更好些。

資深觀眾都是通過當(dāng)年的《上海灘》認(rèn)識(shí)呂良偉的，本85后觀眾呢，第一次認(rèn)識(shí)他是《紐約風(fēng)暴》和《原野》。

如今他基本上不拍戲了，做做生意，專注養(yǎng)生，隨時(shí)保持最佳狀態(tài)。

這是他如今的肌肉輪廓，是無(wú)數(shù)次揮汗如雨的積累。

和他年輕時(shí)候的狀態(tài)真的沒有差多少。

呂良偉的日常就是運(yùn)動(dòng)，動(dòng)力十足，生龍活虎。

看呂良偉分享運(yùn)動(dòng)，就很有說(shuō)服力。他的肌肉就是歲月沉淀，很多香港資深藝人，都是十年如一日地保持自律。

他會(huì)融入很簡(jiǎn)單的養(yǎng)生法，非常簡(jiǎn)化的一套流程，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年。

我看到現(xiàn)在很多健身房里，蠻多大爺大媽也是力量區(qū)的積極分子，身上都有肌肉的，就感覺很受鼓舞，每次想偷懶的時(shí)候，就感覺找到了一絲動(dòng)力。

呂良偉喜歡練氣功，拉筋也很重要，會(huì)經(jīng)常保持一個(gè)“懸空坐姿”，感覺像在練馬步。

這些估計(jì)都是他年輕時(shí)保持下來(lái)的小貼士，我自己是感覺拉筋很有用，每天運(yùn)動(dòng)前后都要拉筋，一來(lái)是防止受傷，二來(lái)很多很舒服，感覺人就能變得很有精神。

媒體很喜歡跟蹤呂良偉的養(yǎng)生日常。

他的一日三餐很簡(jiǎn)單，但各有側(cè)重，比如早餐就會(huì)注重高纖維食物。

他應(yīng)該不挑食，說(shuō)起食物的營(yíng)養(yǎng)，也是頭頭是道。養(yǎng)生的人，都是用心、用愛去體驗(yàn)的。

而且身心要平衡，給自己的心情做減法。談到家庭關(guān)系的處理，他就很放空。家里的事情是沒有道理可說(shuō)的，他非常懂得讓步和釋懷，很有自己的擔(dān)當(dāng)。說(shuō)到不要吐槽父母啰嗦這塊，我也要反省一下，總是吐槽家里人啰嗦不好，家庭內(nèi)部和諧真的需要包容。

戶外登山，這是香港特有的健身方式。

每次被問到如何保持童顏，呂良偉就是重復(fù)這些要訣，多年不變。

毅力很重要，他在香港娛樂圈打拼幾十年，靠的也是這種毅力，早期大家都是要熬的，這個(gè)熬就包括實(shí)打?qū)嵉爻钥?，以前的藝人比現(xiàn)在辛苦太多了。尤其是香港電影黃金年代，各種打斗戲都要自己上陣，受傷都是家常便飯。各種流汗，以及塑形動(dòng)作，都是有童子功基礎(chǔ)的。

但能堅(jiān)持下來(lái)，就是贏家。

保持好身形，沒有其他捷徑，就是靠運(yùn)動(dòng)，并且控制好飲食。

在飲食調(diào)理中，他懂得克制，不用力過猛，在飲食中體會(huì)做人道理，反哺到生活的方方面面。

修心，保持開心，互幫互助，修身，運(yùn)動(dòng)飲食睡眠，以及控制酒量。

還是那句話，自律的人生，受益匪淺。

關(guān)鍵詞：