出道以來，“被黑”總是袁姍姍身上難以繞過的話題。面對“一年365天天天被罵”的人生低谷，她選擇了勇敢對抗發起“愛的罵罵”，用做公益的方式回應惡意。在袁姍姍眼中，這就如同是一堂人生必修課，只有經歷過后方能見彩虹。

盡管曾經遭遇諸多非議與質疑，但袁姍姍倒是樂觀地認為，無論從事哪個行業都會遇到不順心的事情，對她而言“一路走來的褒獎更像是裝飾品，而那些不順的經歷才是財富”。歷經風雨冷暖自知，從容面對花開花敗，如今已從困境中走出的袁姍姍反觀那段時間，坦言收獲最大的是學會了思考，“我這幾年最大的進步是開始思考，開始認識到自己有很多不足，然后我會努力去完善改正，讓自己變得更好。”

勇敢面對改變現狀 不愿再讓父母為自己擔心

袁姍姍一度認為自己是個幸運的人，從小就被父母保護得很好，考上大學、畢業拍戲，一路走來都非常順利，“那個時候感覺自己傻乎乎的，我記得拍《野鴨子》時，有次導演跟我說，‘袁姍姍你為什么那么單純，就是想的東西太少了’。”但當時演藝之路走得順風順水的袁姍姍并沒有在意導演的提醒，她依舊享受著簡單的快樂，直到后來遭遇到了網上的圍攻與質疑，讓她開始反省，開始“竭盡全力”地改變自己。

前不久，袁姍姍現身參加了一檔真人秀，在節目中她的日常生活都曝光在了鏡頭下，規律的作息、勤勉的學習以及毫不懈怠的健身，都讓觀眾見證了她的自律和努力，但她卻說自己其實“是一個特別偷懶的人”，只不過在這些年的歷練中，讓她學會了要強迫自己做一些事，“比如今天有工作，我就會早起，然后運動半個小時，因為我比較容易水腫，(這樣)才能讓我在工作中展現比較好的狀態。”說到學習英語或是經濟學，她坦言是因為以前上學的時候自己很偷懶也很貪玩，最近這一兩年感覺到自己的知識實在太少，所以想利用一些碎片時間來獲取更多知識，“每天逼自己在規定的時間去做一些事情，然后慢慢的就會形成習慣。”

在節目中，袁姍姍的父親坐在攝影棚里觀看女兒日常的工作與生活，對于向來和父母報喜不報憂的袁姍姍而言，這應該也算是一次勇敢的嘗試，“我和父母經常說的也就是工作上的喜事，開心的事情會跟他們分享。因為如果我跟他們說自己不順的事情，怕他們會想太多，會為我擔心。父母年紀大了，可能承受能力也不像我們年輕人這么強，有時候我哪怕跟他們說一點點不順心的東西，他們就會一直想這事，希望幫我解決。”

從15歲離開家到武漢上學，袁姍姍就開始了獨自生活，實際上父母對她的日常并不是特別了解，“所以這次剛好讓我爸去上節目，其實我還挺期待我爸看到我生活的反應。”回想以前遭遇網絡暴力的時候，讓她最擔心的就是父母，“(那段時間)他們都沉默了，當時我就覺得是因為我的差勁才會讓父母不開心，所以我就希望讓自己變得更好，希望能打消這所有一切，可以讓父母放心。”

以往對自己的生活保護得非常嚴密的袁姍姍，原本并不希望將私下的生活毫無保留地展現在觀眾面前，“以前只想讓大家在戲里見到我，希望大家更關注我的角色，但現在我開始慢慢希望能讓大家更了解我。”或許是因為之前的封閉，讓很多人對袁姍姍有過誤解，所以她更希望能讓觀眾了解到作品之外的她，“了解到真實的我和我真實的生活。”

提升自我積極應對 制定小目標每天前進一點點

袁姍姍身上另一個繞不過去的人應該要算是于正了，2010年通過劉雪華的介紹她認識了于正，后來開始了一系列與于正的合作。盡管這讓袁姍姍從無名之輩成為了眾人皆知的對象，但也讓她陷入了從未經歷過的危機。在最難的那些日子里，袁姍姍坦言過得“很不開心”，“其實我也不太想去多談那時候，那是一個人生的低谷，這都是大家可想而知的吧。”

好在不服輸的袁姍姍經過積極地調整與應對，勇敢面對了一切，她明白既然選擇了這個職業，就必然要去面對職業所帶來的好與不好，對她而言，能夠保持工作狀態，反倒是件舒服的事，“我是一個喜歡工作的人，如果沒了工作還會挺焦慮的。當然在工作很累的時候，我也會抱怨，但是抱怨歸抱怨，還是要去拼命地做。”

也許正是由于當初的演技被詬病，才讓袁姍姍開始正視自己的專業水平，在新人輩出，演員快速迭代的娛樂圈，袁姍姍不得不開始認真思考如何提升自我。她直言希望大眾可以給她一些時間，畢竟努力改變需要一個過程，“我要學習的東西和需要進步的東西，還都要時間來慢慢填補。”

在袁姍姍看來，演員應該更多地學習各方面的知識，“我們演的是角色，同時表現的也是角色的價值觀，當我們有自己的價值觀的時候，可以更正確地去扮演角色的價值觀，也更容易去分析他們的內心，所以我覺得這是對我的職業有幫助的。”

“為人簡單、沒什么事業心”是身邊人對袁姍姍的評價。說到未來她確實沒有什么長遠規劃，她說她是給自己定小目標的人，“因為我總覺得人生中可能會突然遇到一些什么事，可能就會改變很多。所以我希望我每一天都有進步就好了，但其實做到每一天都進步就已經很難了。”(記者張淳)