采編：hyt15 來源：新民網 發布時間：2017-07-06 16:19:00
俗話說"冬練三九，夏練三伏"從養生角度來看，"冬養三九，夏養三伏"，伏天養生八大重點，做好了一整年都少生?。?/p>
1、養氣
暑天容易傷氣，這將導致體力、元氣不足，機體功能下降。
怎么做：夏天最好的補氣藥是西洋參，是人參中唯一一個不上火、不傷陰的參，即便有陰虛、口干口渴的問題，西洋參也照樣適用，因為它是氣陰雙補的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。
2、養心
夏天出汗多，傷心陰、耗心陽。所以，夏天是心臟最累的季節，所以夏季宜注重護心養心。
怎么做：夏季宜養心，而心最喜歡的是紅色，所以夏季宜多吃紅色食物，比如紅棗、櫻桃、葡萄柚、藏紅花等，其中一些成分可以起到養心、溫陽、助眠的功效。
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