采編：hyt15 來源：新民網(wǎng) 發(fā)布時間：2017-07-06 16:19:00
7、清熱解毒
夏季容易使人熱毒過盛，養(yǎng)生最重要的一點便是清熱解毒。
怎么做：綠豆湯有消暑益氣、清熱解毒等功效，對于輕度中暑、頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱等癥狀具有較好的治療作用。皮膚上出現(xiàn)痱子、皮疹，可能是因為體內(nèi)熱毒過盛。如果要喝綠豆湯，煮的時間就應加長，以30分鐘到1小時為宜，豆子煮爛到開花。
8、安眠
夏天晝長夜短，夜間溫度也較高，導致一些人夜間休息得不好。如此"陰陽失衡"，會加大心血管疾病的發(fā)作風險。
怎么做：比如很多地區(qū)有暑天吃蜜汁藕的習慣，有清熱、養(yǎng)血和除煩的多重功效。將鮮藕用小火煨爛后，切片后加適量蜂蜜當涼菜吃，暑天吃藕有安神和幫助睡眠的作用。
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