林更新的第一任是在大學里認識的，王蓉的微博名叫：鬧不鬧得住菇。據悉，林更新與女友“鬧菇”是大學時期的戀人，據傳女友是家底豐厚的富二代，兩人曾多次在機場、酒店等地被拍到。有報道稱，林更新和女友“鬧菇”機場玩親親照片曝光后引發熱烈討論，許多人看到身高186公分的林更新和女友身高天龍地虎差距，都禁不住說“太有愛了”，“鬧菇”的微博還涌入無數網友，很多伴侶搶著替他們證明戀情“妹紙你的春天被人花現了”，另有人爆料家鄉在沈陽的林更新，在上海念書時就住豪門女友家里，雙方父母都已承認。后來，兩人分手了!
2014年7月，林更新疑似因與蔣夢婕合作《三少爺的劍》假戲真做，隨后有媒體拍到兩人同回酒店的照片，不過兩人極力否認談戀愛，可是很多網友不相信，合作搭檔私底下可以這么勾肩搭背嗎?
2015年11月，林更新的最新緋聞女友被曝光，96年生鮮嫩校花王柳雯，根正苗紅的正宗網紅!早些年因為街拍而走紅網絡，也曾受邀參加《天天向上》，算是小有名氣。出過寫真集，開著網店，自己上陣當模特，事業上可算是做得風生水起。
2016年1月，有媒體曝光了一段林更新于2014年平安夜與名模陳碧舸同回公寓，甜蜜共度圣誕佳節的視頻，疑似坐實兩人被傳已久的相戀傳聞。
2016年9月有網友爆料林更新疑似與女演員孫銥好了。經過2個多月的拍攝，某攝影師終于拍到了兩人在一起的畫面。前不久，孫銥獨自一人前往林更新沈陽老家，第二天林更新也回到沈陽家中，在老家期間林更新一直陪著孫銥。同時，還拍到了林更新一家與孫銥一起做飯的畫面。
2017年3月，林更新新戀情遭到曝光，狗仔于近日拍攝到他與一位長相網紅臉的女子結伴回家，兩人舉止親密，該女子微博名為“zz小黑”，個人資料曝光。
林狗，你這換女友的速度是學習你的好基友王思聰嗎?
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