采編：hyt15 來源：人民網 發布時間：2018-03-08 14:42:00
【真相】北京協和醫院腸內腸外營養科主任陳偉表示：“人的脂肪特別是皮下脂肪是全身流動相通的，這邊少了那邊來補，因此必須要借助于整體的脂肪的減少，才能夠達到所說的局部瘦身，所以在減重特別是減脂的過程中，只減肚子或只減胳膊，是不能實現的。”
2、“飯后喝酸奶可以減肥”
【傳聞】飯后喝酸奶可幫助消化，還能達到減肥的效果。
【真相】酸奶本身含有一定的能量，一般來說，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶則是72千卡，即便是脫脂酸奶能量也不低。飯后喝酸奶，就等于額外攝入這些能量，天天如此，體重就可能大增。
3、“經期多吃不會胖”
【傳聞】女性月經期間經期新陳代謝會加快，多吃的東西也會被代謝掉，所以經期多吃不會發胖。
【真相】不管是經前還是經期中，食物的熱量并不會因此而消失，多余的熱量一樣會轉化成脂肪。月經期間新陳代謝的速度因人而異，有的人反而不容易減肥，女性月經期，身體的荷爾蒙變化很大，常常造成代謝的紊亂而影響減重成效，因此透過了解女性月經的周期循環，配合作息與飲食，才能增加減重的效果。
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