前陣子刷微博，看到“年輕人如何遠離精神內耗”這個話題，我連忙點進去看看有什么妙方。

大家在話題下講了很多自己的處境，大部分都讓我很有共鳴：因為身邊人的壓力，被迫做自己不喜歡的事，比如加班、考研、考編；每天上班只要想到沒有完成的KPI，就眉頭深鎖，吃什么都不香了……

【資料圖】

內耗的困境是相似的，如何解決，就需要調整心態(tài)。對我來說，最簡單的方法就是用綜藝轉移注意力。

最近倒有一個節(jié)目，叫《萬里走單騎》，播到第三季了，我覺得某程度上它成了我的精神按摩儀。

它的美和煙火氣，能帶人暫時逃離焦慮。

總有一種“美”

讓人逃離焦慮

這節(jié)目最初吸引我，是因為嘉賓陣容。C位是大家很熟悉的“故宮看門人”，北京博物院第六任院長單霽翔。

單霽翔從故宮退休以后，就當起了“世遺推廣人”。

《萬里走單騎》就是由他帶領著萬里少年團，一起去探尋世界遺產地。說實話，看著單老68歲依然可以全身心投注精力到自己喜歡的事業(yè)中，我的焦慮也緩解了不少。

單霽翔在節(jié)目里，還是一如既往地擔起文化科普的重任。

單老的科普，沒有人不服的，不僅有干貨而且生動有趣。從十三朝古都洛陽的一碗牛肉面，他可以講到海上和陸上兩條絲綢之路在洛陽融合的故事。

一碗湯背后，就是洛陽的千年歷史——這喝的不是湯，而是世界啊。看看單老這格局，真不是一般人能比。

除了單老，其他的“萬里少年團”成員有周韻、牛駿峰和唐九洲。

這一看就是走文藝風，幾位嘉賓和節(jié)目的適配度很高。周韻帶來女性的觀察視角，在單老升華以后，她又用溫情來侵染你。

牛駿峰是學戲曲的，第二季唱了好幾段京劇，用另一種方式推廣傳統(tǒng)文化。

唐九洲這是這一季新加入的常駐，他勤學好問，一副好好學生的樣子，感覺是我的互聯網嘴替。

和這群有趣的人，一起開始世遺之旅，一點都不枯燥。

而且，他們不是走馬觀花的旅行團，他們每到一處都深度挖掘世遺地背后的故事，細致到一碗面，一條門縫都不放過。

正因為慢和細，所以更能讓人跟著他們沉浸式體驗，暫時忘卻身邊事。比如剛播出的第三季第一期，萬里少年團來到福州的三坊七巷，揭開了很多深藏在古厝里的秘密。

單霽翔說：“一片三坊七巷，半部中國近代史。”

三坊七巷出過的歷史名人有400多個：嚴復、沈葆楨、林覺民……從近代史開始至今，不少名人的生活背景都和三坊七巷有關系。

三坊七巷串起了中國近代史朋友圈。而這些人留下來的，并不是只有一個名字。他們的痕跡，刻在古厝里，一磚一瓦，一柱一橫梁，都有他們的印記。

林則徐的故居，保留著清水木構架，舉架很高，橫梁上還有燈桿，可以掛燈，寓意“人丁旺盛”。這就是當年大家府第的建筑風格。

這寬敞的廳堂，也與林則徐留給我的印象相符：堂堂正正、大氣凜然。

而林覺民寫給妻子陳意映的那封“天下第一情書”《與妻書》，就是塞在三坊七巷的古厝門縫里。

“吾真真不能忘汝也！回憶后街之屋，入門穿廊，過前后廳，又三四折，有小廳，廳旁一室，為吾與汝雙棲之所。”

信里描述的，便是古厝的經典結構。我覺得，林覺民一定是很愛他的妻子，否則他不會如此情深意切地描述兩人相依的場景。

可是，沒有大家哪來小家，林覺民用生命去守護的，是古厝，是城市，也是中華民族的根和魂。

青瓦白墻、石板深巷，三坊七巷的街區(qū)格局，從唐宋以來就沒有變化。如今看萬里少年團走在小巷里，依然能夠想象當年林覺民和妻子手牽手的情形。

想想曾經見證過時代風起云涌的三坊七巷，如今也回歸到一片寧靜當中。

和這些飽經滄桑刻滿歷史紋路的“美”相比，我們這些平凡人類的煩惱又算得了什么？

在時間的美面前，大部分焦慮，都可以煙消云散。

保護的不只是世遺

也是生活的多種可能

世遺地的美，凝聚著時間，但它絕非一成不變。

沒看這個節(jié)目之前，我對于保護世遺地有一種誤解，以為保護就是讓它處于一種靜態(tài)當中，不要影響它。

可實際上，世遺地是有生命力的，它們一直隨著時間在變化、發(fā)展。它們身上依舊保留著煙火氣。

像第一季里的福建土樓，每一棟都氣勢恢宏。但是，讓我印象最深刻的，是土樓里那一盤盤香噴噴的客家菜。

大家圍在院子，吃吃喝喝，說說笑笑，溫馨又充滿人情味。

土樓里還有飯菜香，說明樓是活的。它還能適應現代人的生活需求，沒有被拋棄。

三坊七巷也是，它也在更新。現在的三坊七巷，搬進了一群新的年輕住戶：他們在古厝里學詠春、種草藥、泡咖啡……

學中醫(yī)的唐浩原，在清朝建的古厝里，練詠春、種藥材，他說自己種藥材才能更好了解藥性；玲怡的咖啡店里有一棵大芒果樹，她經常在芒果樹下，聽來來往往的居民講老宅子過去的故事。

唐浩原和玲怡的生活，都是城市里每天996到頭禿的社畜無法想象的。

但其實，這兩者相距并不遠。古厝里抬起頭，就能看到旁邊的高樓、商業(yè)區(qū)。

看到這一幕的時候，我還是蠻感慨的。城市里忙碌的我們，似乎從來沒有想過，原來身邊也有不一樣的生活。

我們之所以會有“精神內耗”，就是因為糾結取舍。可你看，這個世界是很大的，它有古厝，也有高樓。它有慢生活，也有快節(jié)奏。

生活是可以有選擇、有退路的。

保護世遺地，不只是保護歷史文化，也是保護我們生活的更多可能。

他們的煙火氣

為什么治好了我的精神內耗？

節(jié)目現在播到第三季，去了二十多個遺產地。每個地方，都有自己獨特的文化和生態(tài)系統(tǒng)。

一方水土養(yǎng)一方人。這節(jié)目讓我看到世界的多樣化，同時，它也給我一種啟示：看到這些可能，并不是為了成為他們，而是要像他們一樣，專注當下，自洽與自如。

第一季云南普洱景邁山古茶林里，就有一群質樸的守護者。

他們的祖先從幾百年前就在茶林生活，而他們也遵循古訓守護茶林：用石塊鋪路，不施肥不噴藥，就依靠森林本身的生態(tài)進行病蟲防治。

這群守護者離我現代科技很遠，但他們有自己的生存智慧，自給自足，自成體系。

這就是一種內部自洽。他們的快樂是屬于他們自己的，我們無法用我們的標準去衡量他們。

住在三坊七巷古厝里的人，同樣是自洽的。

詠春師傅鄭祖杰的一段話，就讓我茅塞頓開。

他說，詠春，關鍵是三個字——“小念頭”。它需要我們做到排除雜念，關注自己內心產生的念頭。只有清楚地認知自己，才能進入“尋橋”的階段，找到自己人生的路。

師傅說的這套詠春心法，在我看來，不也是一套“反內耗心法”？

在喧囂當中，要關注自身，不要隨波逐流、追逐他人。

自洽，就是守護自己的“小念頭”。

住在古厝的年輕人，看起來幸福感很高。但是，這里的生活也有不便利的地方，比如蚊蟲多、潮氣重等等。

可是，人生就是要有舍才有得。像學中醫(yī)的唐浩原，就是主動選擇遠離城市高強度的信息，來到古厝里過慢生活。

這就是他們的取舍、選擇與自洽。

他們讓我羨慕的，不是他們逃離城市的生活方式，而是他們找到了生活里的“根”，找到了自己真正向往的“煙火味”。

這個世界上，本來就沒有絕對正確或者絕對理想的生活狀態(tài)。每一種煙火味，都有它的存在意義。反內耗的關鍵，就是自洽。

只要你發(fā)自內心享受此刻的生活，不管是在古厝還是高樓，你都會看到同樣的月亮，感受到同樣的平靜。

E姐結語

反內耗有時并沒有那么難。平靜下來，專注自身，或許就會找到答案。

我們的焦慮感，很多時候就是來自于“追趕”，害怕自己落后、害怕自己跟不上，這其實也是一種不自信。

生活需要往前走，但盲目地向前并不是好事。疲憊的時候，我們更應該知道，自己為什么出發(fā)。

《萬里走單騎》恰恰就是帶我們回到原點。

它看起來是一趟“尋根”之旅，讓我們找到和傳統(tǒng)的聯結——那種有煙火味、人情味的生活，離我們從來不遠。

但另一個角度看，又引人深思。發(fā)展從來不是拋棄，而是共存。在城市里，有離不開wifi的Z世代，也有回到古厝生活的年輕人，沒有哪一種方式需要被消滅，這才是一種合理的狀態(tài)。

保護這些世遺地，其實也是保護我們自己。有這些“世外桃源”的存在，我們的生活才能留下更多的可能，更多樣的美。

-今天頭條の作者-

你的小仙女E姐，萬能的腹黑女王

值日生：小椒? ?美編：樹懶

關鍵詞： 反內耗的密碼 都藏在這些中國煙火味里 景邁山古茶林