后來她還成了維密天使米蘭達(dá)·可兒的專屬私人教練，在她的幫助下產(chǎn)后的可兒迅速恢復(fù)了魔鬼身材。
美麗芭蕾更是成為了維密天使秀前訓(xùn)練的重要課程!
其中Candice Swanepoel是最愛以芭蕾做為健身的運(yùn)動(dòng)的維密天使了。
“美麗芭蕾”在網(wǎng)上的火爆反應(yīng)使得MHB的名氣日益暴漲，不僅幫助自己重拾往日光彩，而且有越來越多大牌客戶找上門
MHB忙得不可開交，和各路女神出席各種活動(dòng)，收到各種時(shí)尚品牌邀約······
但她依然繼續(xù)過著與芭蕾與美麗密不可分的生活!
她用自己的親身經(jīng)歷告訴大家：努力的姑娘，永遠(yuǎn)不會(huì)被歲月辜負(fù)!
每天的干貨時(shí)間來了，先灌雞湯，后放干貨，是編編的套路!
前兩期不是有讀者都在后臺(tái)要美肩頸瘦手臂瘦大腿的運(yùn)動(dòng)，拿去好好練~
最受人歡迎的Blast系列(中文譯名“身體爆炸”)!練過的網(wǎng)友都表示“脖子變細(xì)了“”肩膀變薄了“”鎖骨突出了”。
每個(gè)動(dòng)作都極盡優(yōu)雅
每個(gè)姿勢(shì)都不厭其煩
舉手投足都需要極大的毅力和耐心
最累的當(dāng)屬練完就餓的Classic系列(中文“全身訓(xùn)練”)!
第一次做都會(huì)有想要讓你報(bào)警的沖動(dòng)。請(qǐng)各位要控計(jì)里計(jì)幾。我們繼續(xù)瘦腿，大腿并不是那么容易瘦下來的，讓大腿內(nèi)側(cè)緊致起來更是難上加難。
這個(gè)對(duì)維密天使教練MHB并非難題，身為專業(yè)芭蕾舞演員的她開創(chuàng)了美麗芭蕾健身法，5招就能解決問題，逆天美腿人人有。
經(jīng)典側(cè)收腿
核心力量
1.右側(cè)臥躺在墊子上，右腿繃直，曲左膝，左腳尖在右大腿前側(cè)點(diǎn)地。
2.伸直左腿，距離地面約5cm位置。
3.重復(fù)1、2動(dòng)作，4次后，換側(cè)抬右腿，腿始終不接觸墊子。
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